Taso 3 -ryhmien tavoitteet
Kuivalla:
Oppia hyppy istumaan + 1/2-kierre seisomaan (kädet kierteen aikana etukautta ylös) trampalla
Oppia oikonojapompuista vatsalle + takaisin oikonojaan trampalla
Oppia juoksuvauhdista 100A, C akrolla
Oppia tynkävauhdista 100A, C kuivalaudalla
Oppia lentokuperkeikka
Oppia taaksepäin kuperkeikka pääseisontaan
Oppia päävoltti istumaan (paksulle patjalle)
Oppia käsiltä siltakaato + nousu jaloille
Oppia siltakaato taaksepäin + nousu takaisin
Oppia kärrynpyörä juoksuvauhdilla molempiin suuntiin
Vedessä:
Oppia 100A ja 200A käsiliikkeillä
Oppia 100C, H, B ja 200C, H, B 3 m:stä
Oppia tynkävauhdista 101C 1 m:stä
Harjoitella erilaisia eteenpäin veteenmenoja 3 m:stä
Harjoitella sisäänpäin hyppyä 1 m:stä (401C)
Harjoitella taaksepäin suorakaato reunalta ja 1 m:stä (2k1A)
Harjoitella taaksepäin keräkaato istumasta 1 m:stä (2k1C)
Harjoitella taaksepäin hyppy suorana reunalta ja 1 m:stä (201A)
Oppia ulospäin jalat edellä reunalta
Oppia lentokuperkeikka reunalta
Taitotavoitteet videon muodossa:
Taso 3
Taso 4 -ryhmien tavoitteet
Kuivalla:
Oppia käsiliikkeen yhdistäminen asentoihin: A-C-H-B-E-1/2-kierre käsiliikkeellä trampalla
Oppia oikonojapompusta vatsalle + 1/2-kierre kokoselälle trampalla
Oppia pompusta ja juoksuvauhdista lentokuperkeikka ja eteenpäin voltti (102C)
Harjoitella eteenpäin volttia akrolla, trampalla ja kuivalaudalla
Harjoitella päävolttia
Harjoitella puolivolttia
Oppia käsiltä siltakaato + ylös takaisin käsien kautta
Oppia siltakaato taaksepäin + ylös käsien kautta
Harjoitella arabialainen
Vedessä:
Harjoitella 101C 3 m:stä
Harjoitella 102C (103C) 1 m:stä
Harjoitella 401C 3 m:stä
Harjoitella 201C 1 m:stä
Oppia ulospäin linkkari reunalta