Taso 1 -ryhmien tavoitteet

Kuivalla

  • Oppia asennot: suora (A), kerä (C), haarataitto (H) ja taitto (B), lähtöasento ja veteenmenoasento
  • Oppia ponnistustekniikka eteenpäin ja taaksepäin
  • Oppia eteenpäin kuperkeikka kerien
  • Oppia taaksepäin kuperkeikan oikea tekniikka (voi olla avustuksella)
  • Oppia tasapaino pääseisonnan lähtöasennossa (pään ja käsien kolmio + jalat irti maasta keräasentoon)
  • Oppia silta-asento, asennon kokeileminen ja venyttelyt
  • Oppia kärrynpyörän oikea rytmi (käsi-käsi-jalka-jalka) molempiin suuntiin, kädet suorina

Vedessä

  • Oppia eteenpäin jalatedellä suorana ja kerrien 1m:stä ja 3m:stä (100A, 100C)
  • Oppia pompuista eteenpäin jalatedellä suorana 1m:stä (100A)
  • Oppia taittokaato 1m:stä (1k1B)
  • Oppia eteenpäinhyppy pääedellä suorana reunalta (101A)
  • Oppia eteenpäin linkkari reunalta
  • Oppia sisäänpäin linkkari avustuksella reunalta
  • Oppia taaksepäin jalatedellä suorana ja kerien 1m:stä (200A, 200C)
  • Oppia delfiini vedessä
  • Oppia taaksepäin suorakaato liukulaudalta
  • Oppia kuperkeikka reunalta