Minien ja uimataidottomien minien ryhmien tavoitteet

Harjoitteleminen

  • Harjoitella toimimaan ryhmässä uimahallin ja ryhmän sääntöjen mukaan sekä kuuntelemaan valmentajan ohjeita
  • Kokeilla rohkeasti erilaisia temppuja vedessä ja hyppyjä reunalta veteen
  • Tutustua uimahyppyihin

Kuivalla

  • Harjoitella asentoja: suora (A), kerä (C), haarataitto (H) ja taitto (B), lähtöasento ja veteenmenoasento
  • Harjoitella ponnistustekniikka eteenpäin
  • Harjoitella eteenpäin kuperkeikka
  • Harjoitella taaksepäin kuperkeikan oikea tekniikka (voi olla avustuksella)
  • Harjoitella tasapaino pääseisonnan lähtöasennossa (pään ja käsien kolmio + jalat irti maasta keräasentoon)
  • Harjoitella silta-asento, asennon kokeileminen ja venyttelyt
  • Harjoitella kärrynpyörän oikea rytmi (käsi-käsi-jalka-jalka) molempiin suuntiin, kädet suorina

Vedessä

  • Harjoitella eteenpäin jalatedellä suorana ja kerien reunalta (100A, 100C)
  • Harjoitella liuku pääedellä vedessä, liukulaudalta ja reunalta
  • Harjoitella liuku taaksepäin ja delfiini vedessä